Wasserpumpe
Ziel ist eine Verbesserung der Sprungkraft sowie der Abstimmung mit dem Partner und die Kräftigung der inter- und intramuskulären Muskelschlingen. Die Übung hat auch eine ausgleichende Funktion gegenüber einseitigen Belastungen im Alltag.
Wichtig: Beim Landen ist darauf zu achten, dass der Schwung gleichmäßig und "weich" abgebremst wird
siehe: